الرجاء الإنتباه نصيحه ليك يا سيف

[size=16]

يمكنك أن تقلل من خطر الوجبات السريعة بإتباع بعض النصائح المهمة وهي:

- يفضل عند طلب "البيتزا" اختيار الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الخضروات وأقل من اللحوم والأجبان.

وأن تكون القاعدة رقيقة للتقليل من السعرات الكلية للبيتزا.

- في حالة الأكل في مطاعم "البرجر"، يفضل إختيار الخبز الأسمر و طلب الحجم الصغير،

ويفضل المشوي بدلاً من المقلي، وتجنب أكل البطاطس المقلية.

- إختيار السلطات التي تحتوي على الخضروات الطازجة والبعد عن الإضافات الدسمة

مثل المايونيز والخبز المحمص والبقول و الجبن و الزيوت.

- إختيار الحلويات التي تعتمد على الفاكهة الطازجة، مثل سلطة الفواكه، أو اختيار الحلويات ذات الحجم الصغير

لتقليل كمية السعرات فيها ويجب ألا تتناولها أكثر من مرتين فى الأسبوع.

- تجنب شرب المشروبات الغازية ويستبدل بها بعض الفاكهة أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.

- محاولة تجنب جميع المواد المضافة للمواد الغذائية مثل [الألوان والمحسنات والمنكهات ... الخ ].

.. مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية ..

[/size]

شكرا على النصيحة يا وردة
بس نحن ناس قراصة هت (سمعت بيها ؟)
وبالمناسبة :
العبيدية فيها بيتزا ولا شنو؟
بالتاكيد , لو ما اكلوها ناس الدهب البياكلها منو ؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(وسمعنا انو الدهب طلع في النهود برضو , يمكن ده سبب الضحك البدون سبب هناك ؟ )

الاخ سيف بصراحه مجاهد ما سمع بيها هى عطبره مافيها

وطبعا ناس المستشار اليومين ديل تعبانين من عدمها وذى الجداد ينومو من تمانيه أسع الآن عطبره كلها نايمه

ما فى داعى للكهرباء ما ينومو والكهربه بالليل بالمواعيد أتمنى عطبره تشتغل دوام ثالث

الكلمه للمستشار والهادى طبعا حيكون زعلان

الرائع ابووردة ليك التحية والشكر اجزله للنصائح دي
واقول علم وسيففذ انشاءالله
جزاك الله كل خير انشاءالله

الاخ ابو وردة النصائح دي خاصة بسيف بس؟؟
ممكن نعمل دايت برضو ولا الكلام دا خاص بالناس ذوي الاحجام المعينة!!!!!

الاخت عاشقه النصائح دى خاصه يسيف لكن ليس معناهو لا يخص الآخرين

تحيه لسيف بموفور الصحه والعافبه وتحياتى للآخرين مزيدا من العلم والمعرفه

وكل التحايا وكل الود الاخت عاشقه لمرورك الكريم

» أرجو الإنتباه ياسيف مرة أخرى
» لكل من يستخدم بريد الياهو والهوتميلHotmail&Yahoo نصيحه اخـويه